1. Strength 优势
   1. 我有哪些优势？有哪些能力？（容貌or身材、学历、工作、家庭背景）
   2. 你觉得自己最大的优点是什么？
   3. 平时收到的最多赞美是什么？
2. Weakness 劣势
   1. 你最讨厌自己身上的哪些特点？
   2. 你接受过什么样的批评？
   3. 你觉得自己当下比较焦虑的点是什么？
3. Opportunity 机会
   1. 你有什么样的资源？
   2. 你在所处的行业/领域发展潜力如何？
   3. 外部因素有哪些是有利于你的发展的？
4. Threat 威胁
   1. 外部环境有哪些不利于你的因素？
   2. 你的工作与收入是否是可持续性的？
   3. 有哪些威胁到你的松弛感，让你变得焦虑？