1. 价值观
   1. 决定立场，代表个人本质，作为个人行为准则指导行动
   2. 最看重的东西是什么
   3. 基本需求（生理、安全需求）之外生活中还需要什么体验来满足
      1. 创造性的自我表达
      2. 责任感
      3. 身体健康
      4. 重视持续学习
      5. 还是其他什么
   4. 了解价值观，帮助自己保持积极性，在艰难时刻能够快速判断什么该做什么不该做
2. 兴趣
   1. 一切自然而然地吸引你的注意力，吸引你并激励你去完成或学习某事的事物，都可以视为你的兴趣
      1. 你最关注的事情是什么
      2. 是什么激起你的好奇心
      3. 你的爱好是什么
   2. 对某事感兴趣的专注精神状态，不仅会为你的生活增添色彩，还会提供重要线索，让你了解真实的自我究竟想要什么
      1. 对安慰和帮助别人感兴趣
         1. 可能表明渴望联系和贡献感
      2. 热衷于极限运动
         1. 意味着对于冒险和挑战极限的渴望
   3. 从做自己喜欢的事情中获得的感受可以在各种活动和经历中找到，这为你提供了更多的灵活性和选择，让你更容易找到幸福。
3. 气质
   1. 关于你的天性、性格以及影响你行为的因素
      1. 偏外向还是偏内向
      2. 你是一个计划者还是更喜欢自发性
      3. 遵循指示或开辟自己的道路对你来说那个更容易
      4. 你是深入研究细节还是着眼于大局
   2. 了解这些，可以帮助你做出符合真实自我的决定和行动，而不是强迫自己做一些不自然的事情。
   3. 了解你的喜好，可以帮助你选择最有可能获得成功的环境、职业人际关系
4. 人生使命和有意义的目标
   1. 思考什么赋予了你生命的意义，反思生活中最重要的事件，可能会有所帮助。
   2. 它们揭示了很多关于你真正关心的事情，以及你应该如何度过大部分时间才能过上有意义的生活，找到你存在的意义，以及你所做的事情会对你的幸福健康和生产力产生巨大的影响
5. 优势
   1. 我们都有优势和劣势，但是花费太多时间试图修复你的弱点，只会导致诅丧、自尊心下降，甚至一生都在挣扎，认为自己永远不够好。
   2. 专注于自己的优势，是通往卓越和获得成就感的唯一途径，虽然这些能力和才能可能有更多的外在表现，但从根本上说，它们是我们大脑思考的方式，有些人富有创造力并不断提出新想法，而另一些人则更善于分析和善解人意，找到你独特的优势以及发挥它们的最佳方式，对于过上于真实自我相一致的幸福和成功的生活至关重要。
   3. 当然，这并不意味着你可以忽略自己的弱点，相反应该找到减轻它们的方法。
6. 我的自我认知
   1. 价值观
   2. 兴趣
   3. 气质
   4. 人生使命和有意义的目标
   5. 优势
   6. 劣势