1. 榨 书
2. 第一章 阅读力--轻松读透一本书
3. 读书中的那些痛，你中招了吗？
4. 常 见 的 八 大 读 书 现 象
   1. 1、不知读啥书好
      1. 不知哪本书适合自己
   2. 2、只买不看囤书狂
      1. 促销就买，买了不看
   3. 3、太忙没时间看书
      1. 有空刷手机，没空看书
   4. 4、静不下心，看不进去
      1. 心里浮躁，看不了几分钟
   5. 5、读得太慢，效率太低
      1. 读书方法不正确
   6. 6、读时兴奋，读完就忘
      1. 读完后没有总结方法
   7. 7、读了很多书，依然过不好这一生
      1. 读完后没有学以致用
   8. 8、很难长期坚持读书
      1. 没有形成良好习惯
5. 根本原因：意识上根本不重视读书
6. 明确读书的七大好处
7. 驱动你的是内在动机， 还是外在动机
   1. 内在动机
      1. 与活动本身有关，是行动者所追求的目的
   2. 外在动机
      1. 由与活动没有内在联系的外部刺激诱发出来的动机
8. 读 书 的 七 大 好 处
   1. 1、增长知识，升级认知
      1. 开卷有益，汲取各种知识
   2. 2、调整情绪，提升能量
      1. 告别忙碌与浮躁，获取心灵平静
   3. 3、增加输入，提升口才
      1. 读书是输入，演讲是输出
   4. 4、父母读书，孩子受益
      1. 孩子跟着养成读书习惯
   5. 5、各种问题，书中有解
      1. 遇到问题，书能提供解决方法
   6. 6、养成习惯，终身学习
      1. 读书是性价比最高的方式
   7. 7、影响他人，极致利他
      1. 传递读书的力量
9. 只读对的书，保护你的阅读兴趣
10. 选保 对护 的阅 书读 读兴 趣
    1. 1、参考豆瓣评分
       1. 帮你选对好书
    2. 2、参考出版机构
       1. 关注出版机构公众号，获取最新好书信息
    3. 3、找到优秀作者其他好书
       1. 喜欢某个作者，可以阅读他的其他书
    4. 4、查看书中的推荐清单
       1. 阅读书中引用的书单
    5. 5、查看书后的参考书目
       1. 书后相关的参考书目
    6. 6、巧用听书产品选书
       1. 听书产品筛选出来推荐的图书
    7. 7、主动拓展认知边界
       1. 养成阅读习惯后，尝试读另类的图书
11. 如何运用六大阅读法
12. 六大阅读法
    1. 正常阅读
       1. 小说、散文、诗歌
    2. 快速阅读
       1. 实用类
          1. 快速三步法
          2. 感兴趣，锁定目标
          3. 快速过，直击重点
          4. 看书评，查漏补缺
          5. 五大注意事项
          6. 1、不仰视
          7. 投入精力，带批判眼光
          8. 2、破执念
          9. 不要一字一句阅读
          10. 3、读对书
          11. 实用类图书才适合
          12. 4、忌贪心
          13. 不必记住书中内容
          14. 5、别着急
          15. 刻意练习，慢慢成长
    3. 精细阅读
       1. 经典的好书，需要精耕细作式阅读，一边读一边思考
    4. 主题阅读
       1. 围绕某个主题进行阅读，解锁某个领域的学习方法
    5. 复习阅读
       1. 读完后，复习书中主要内容，才将书收入书柜
    6. 暂停阅读
       1. 如果这本书读不下去，先放一放
13. 养成读书总结好习惯
14. 读 书 后 及 时 总 结
    1. 1、记笔记的小妙招
       1. 画线、折页、写批注、贴便签
    2. 2、读书后，要及时总结
       1. 用笔记本摘抄，摘抄重点或金句
       2. 做读书笔记PPT，整理书中重点
       3. 做思维导图，整理书中重点，用Xmind等软件
       4. 写书评，，锻炼逻辑思维能力，语言表达能力
       5. 填读书笔记表格，收获、金句、行动、心得、践行、重读
    3. 3 、如何读出书中黄金屋
       1. 一定要进行读书分享
          1. 读书分享，让别人看到你才华
       2. 一定要极致践行
          1. 写践行清单，提醒自己去践行
       3. 一定要践行后再分享
          1. 践行取得成绩后，再次积极分享
15. 第二章 逻辑力--看懂逻辑架构，吃透底层思维
16. 为什么要提高逻辑力
17. 解 锁 逻 辑 力
    1. 1、轻松读书
       1. 更快抓住重点，理解到位
    2. 2、深入思考
       1. 建立金字塔思维，找问题关键
    3. 3、清晰表达
       1. 能清晰呈现观点，与他人高效沟通
    4. 4、高效解决问题
       1. 切入直击要点，制定解决方案
18. 逻辑力：不仅帮你读书，还能让生活和工作更高效
19. 常见三大逻辑思维之金字塔结构
20. 金 字 塔 结 构 是 什 么
    1. 来源
       1. 芭芭拉.明托的图书《金字塔原理》
    2. 发明
       1. 芭芭拉.明托，麦肯锡第一位女性顾问
    3. 定义
       1. 一种高效的结构化思维
    4. 作用
       1. 管理者
          1. 提高逻辑性、条理性、思考力
       2. 使用者
          1. 清晰思考，有效表达
    5. 特点
       1. 结论先行
          1. 只表达一个思想，且出现在文章最开头位置
       2. 以上统下
          1. 上一层次结论必须对下一层次的总结概括
       3. 归类分组
          1. 每组中思想必须属于同一范畴
       4. 逻辑递进
          1. 每组思想按照一定逻辑顺序排列
21. 金字塔结构 适用于什么场景
    1. 快速阅读
       1. 找到书中的结论
          1. 每章、节、段的开头和结尾
       2. 识别结论的理由
          1. 通常都会用数字明确标出
       3. 找出有哪些事实
          1. 列举数据和事例
    2. 输出表达
       1. 纵向上
          1. 顶层是结论
          2. 支撑结论的理由1、理由2、理由3
          3. 客观事实
       2. 横向上
          1. 要点之间有规律和分类
          2. 要点之间有逻辑关系
22. 常见三大逻辑思维之MECE法则
23. MECE法则是什么
    1. 中文意思
       1. “相互独立，完全穷尽”
    2. 使用时
       1. 各个要素之间不能有交叉、也不能有遗漏
    3. 分类方法
       1. 二分法
          1. 定义
          2. 把信息分成A和非A
          3. 举例
          4. 人分为男人和女人
       2. 过程法
          1. 定义
          2. 按事情时间、流程、程序等分类
       3. 要素法
          1. 定义
          2. 把整体分成不同要素
       4. 公式法
          1. 定义
          2. 按照公式设计分类
          3. 举例
          4. 销售额=客单价X销售数量
       5. 矩阵法
          1. 举例
          2. “时间管理四象限”
24. 如何使用MECE 法则提升阅读
    1. 高效思考
       1. SWOT分析模型
          1. Sruenggths(优势）
          2. Weaknesses（劣势）
          3. Opportunities（机会）
          4. Threats（威胁）
    2. 高质输出
       1. 运用逻辑模型
          1. 4P营销理论、PEST模型、波特五力模型等
    3. 归类分组
       1. 听课收获
          1. 为什么读书
          2. 读什么书
          3. 怎么读书
25. 常见三大逻辑思维之归纳法&演绎法
26. 归纳法&演绎法
    1. 1、归纳法
       1. 定义
          1. 根据许多事物的特殊性，来概括出同类事物的特征
       2. 举例
          1. 鸟都会飞
    2. 2、演绎法
       1. 定义
          1. 由一般到特殊的思维方法
       2. 形式
          1. 三段论
          2. 大前提、小前提、结论
    3. 3、归纳法&演绎法在读书中的应用
       1. 加速理解内容
       2. 归纳书中重点
       3. 巧取各种标题
27. 如何用逻辑力助力阅读
28. 梳 理 书 中 逻 辑 线
    1. 1、用目录梳理客观逻辑线
       1. 总结重点
          1. 用一句话或关键词归纳本节重点
       2. 标注重点
          1. 在目录中对应的位置，用笔划出重点
    2. 2、用便签梳理主观逻辑线
       1. 1、只读重点
          1. 只读第一遍读书时标注的重点
       2. 2、写关键词
          1. 凡打动你的地方，贴便签，写关键词
       3. 3、留下标记
          1. 第二张便签，贴到书中作为标记
       4. 4、挑出三点
          1. 从便签中挑出三张，按逻辑重新排序
       5. 5、理出逻辑
          1. 梳理出主观逻辑线
    3. 3 、巧用思维导图梳理逻辑
       1. 1、手绘思维导图
          1. 一支笔，一张纸，比较简单
       2. 2、电子思维导图
          1. 用软件完成，Xmind等
29. 第三章 表达力--读出好口才，实现流利表达
30. 普通人讲书的六大好处
31. 六 大 好 处
    1. 1、带着任务读书，提升专注力
       1. 更专注
    2. 2、输出倒副输入，提升记忆力
       1. 读完书后去讲给别人听，知识留存率提升
    3. 3、锻炼逻辑思考，提升逻辑力
       1. 讲书能有效锻炼逻辑思考能力
    4. 4、锻炼语言表达，提升自信力
       1. 在一次次讲书中，刻意练习，锻炼口头表达能力
    5. 5、给他人带来美好，提升幸福力
       1. 给别人讲书是一种分享利他行为
    6. 6、带来意外机会，提升影响力
       1. 凡线上或线下的分享，都能提升影响力
32. 讲书要具备的四大心态
33. 具 备 四 大 心 态
    1. 1、成长就是要突破舒适区
       1. 进入“学习区”，迎接挑战
    2. 2、用“将来进行时”来讲书
       1. 不断突破自己，取得进步
    3. 3、你需要先完成、后完美
       1. 之前没做过的事，不要未做就达到完美
    4. 4、不用等到完全读懂一本书才讲
       1. 读完一部分，挑一个话题，就可以讲书
34. 讲书的三大能力
35. 快速获得讲书的 三大能力
    1. 1、讲稿组织能力
       1. 讲稿是讲书效果的核心
    2. 2、制作PPT能力
       1. 不管线上，线下，讲书都需要一份PPT
    3. 3、语言表现能力
       1. 面对听众时语音、肢体动作、面部表情等
36. 如何提高自己的 语言表现能力
    1. 1、跟随高手，模仿高手
       1. 向顶级高手学习，多看视频，多模仿
    2. 2、线上分享，积累经验
       1. 慢慢积累讲书经验，克服紧张和恐惧
    3. 3、录制视频，刻意练习
       1. 通过刻意练习，挑出毛病，有助进步
    4. 4、线下分享，千锤百炼
       1. 线下分享难度更高，需要反复演练
37. 新手容易犯的三个错误
38. 新手容易犯的 三个错误
    1. 1、讲书偏离主题
       1. 不能太主观，偏离书中主题
    2. 2、摘抄原书，照本宣科
       1. 可以引用原文，不要超过讲书内容的10%
    3. 3、不懂取舍，一味求全
       1. 只讲书中精彩的内容，其他部分果断删除
39. 如何创作一篇好的讲书稿
40. 一篇好的讲书稿
    1. 1、构建坡道
       1. 直接从书来
          1. 故事、权威数据、有趣观点等
       2. 从生活场景中来
          1. 用大家熟悉的生活场景切入
       3. 自己制造亮点
          1. 提炼书中最打动你的亮点
    2. 2、背景信息
       1. 作者简介、图书简介
    3. 3、正文论证
       1. 用金字塔结构去输出
       2. 挑三点详细论述，每一点都要充分论证
    4. 4、结尾总结
       1. 再次引申，进行价值升华，强调这本书的意义
41. 如何写作精彩的书评
42. 一篇好的书评
    1. 定义
       1. 客观提炼书中亮点，进行解读，让读书评的人受益
    2. 发布的平台
       1. 豆瓣、知乎、微博、今日头条、百家号、公众号等
    3. 豆瓣介绍
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       2. 写出长评
          1. 点开图书页面，点“我要写书评”
       3. 写出短评
          1. 点开图书页面，点“读过”，可以一句或几句
       4. 发出笔记
          1. 点开图书页面，点“我来写笔记”
    4. 新手注意事项
       1. 书名+作者
          1. 全文至少要3次以上
       2. 不要照抄
          1. 照抄全文叫读书笔记，不叫书评
       3. 不要求全
          1. 把主观逻辑线上的三个点说透就行
       4. 逻辑清晰
          1. 设置小标题，方便读者轻松阅读
       5. 三点论点
          1. 不能有写太干，要讲故事
       6. 金句
          1. 引用别人的金句，为文章增色不少
       7. 美图
          1. 三张图片，风格一致，包括封面图
       8. 标题
          1. 吸引人的标题可以提高文章打开率
       9. 不要自说自话
          1. 新手容易自说自话，写成日记体
43. 新手讲书小贴士
44. 新手讲书的5个小贴士
    1. 1、讲书要有节奏
       1. 做个讲书计划，有节奏容易坚持下去
    2. 2、巧用思维导图
       1. 从最开始照讲书稿念过渡到对思维导图讲书
    3. 3、刻意设计金句
       1. 有意识去设计、加入一些金句
    4. 4、修炼幽默感
       1. 有幽默感，会让听众轻松愉快接受演讲内容
    5. 5、打磨讲书稿
       1. 优秀的讲书稿=干货+故事+金句+幽默
45. 第四章 影响力--通过组织与传播，打造个人品牌
46. 为什么要读出影响力
47. 读出影响力
    1. 例子
       1. 攀登老师，罗振宇等
    2. 品牌
       1. 推出爆款视频，推出公众号
    3. 个人IP
       1. 每个人都有机会做出个人的小品牌
48. 如何用读书打造组织影响力
49. 组织影响力
    1. 定义
       1. 用一种他人乐于接受的方式，改变他人的思想和行动的能力
    2. 分类
       1. 组织影响力
          1. 你在某个组织（公司）的影响力
       2. 个人影响力
          1. 在公司外打造个人的影响力
50. 如何用读书打造个人影响力
51. 写出影响力
    1. 1、重视公众号
       1. 视频的兴起，公众号和视频号重新有了新的玩法
    2. 2、打到适合的平台
       1. 同样的内容，发到不同的平台，有不同的效果
    3. 3、写书是IP的标准配置
       1. 放大个人影响力的必经之路
52. 读出影响力
    1. 1、语音分享
       1. 线上分享，省时省力，慢慢积累影响力
    2. 2、直播分享
       1. 1、准备内容，提前做好PPT，不用担心忘词
       2. 2、准备设备，一个手机架，一部手机
       3. 3、形象提升，化个妆，穿亮色衣服
       4. 4、调试测试，开播前调试设备，以防意外
       5. 5、做好互动，直播时，注意观众问题，及时互动
       6. 6、抽奖惊喜，可以准备小礼物，调动积极性
    3. 3、演出影响力
       1. 1、抖音，短视频内容平台，适合做品牌曝光
       2. 2、快手，注重直播，内容更接地气
       3. 3、B站，二次元文化，年经人的聚集地
       4. 4、视频号，打造个人品牌的阵地
53. 抓住视频号的红利
54. 视频号
    1. 定义
       1. 人人可以记录创作的平台，了解他人，了解世界的窗口
    2. 特点
       1. 1、普通人运营的好处
          1. 获得机会，对求职有帮助
          2. 打造名片，让别人了 解你的才华
          3. 打开视野，不用出门，也能行走世界
       2. 2、小白也能做视频号
          1. 创作灵感，从模仿到到形成自己的特色
          2. 脚本结构，需要写脚本，前3秒最重要
          3. 拍摄剪辑，一部手机，一个自拍杆
       3. 3、做视频号注意事项
          1. 先完成，再完美，不给自己设定界限
          2. 从快速试错开始，多尝试， 总结优化
          3. 日更是牛人的标配，是做好视频号前提
55. 打造影响力三大建议
56. 三点实战建议
    1. 1、别待在自己的小天地里， 跟上时代的步伐
       1. 跟上时代步伐，拥抱更大的世界
    2. 2、从热爱出发， 探索你的使命
       1. 6个变化
          1. 每年轻松阅读100多本书
          2. 体育差生，到一年七个马拉松
          3. 不擅长写作，到出版第一本书
          4. 成长转岗，开启职场新方向
          5. 从一人读书，到运营公益读书会
          6. 把爱好变职业，成为自由职业者
    3. 3、打造个人品牌关键问题
       1. 找到定位，有明确标签，强化标签
       2. 持续输出，打造品牌，要靠多输入，保持输出
       3. 艰苦创业，要做好吃苦的准备。
57. 第五章 链接力--结识同道中人，获取黄金人脉
58. 链接他人的六大好处
59. 六大好处
    1. 满足社交需求
       1. 生理需要
          1. 食物、水、空气、健康等人类最基本的需求
       2. 安全需求
          1. 对人身安全、生活稳定、疾病等需求
       3. 社交需求
          1. 对友谊、爱情及隶属关系的需求
       4. 尊重需求
          1. 对成就、名声、地位等自我价值的需求
       5. 自我实现需求
          1. 对到达真善美至高人生境界的需求
    2. 搭建成长系统
       1. 榜样
          1. 一种精神力量，像灯塔指引你前进
       2. 导师
          1. 就是你的教练，给你各种指导和反馈
       3. 小伙伴
          1. 学习路上，让你不再孤单，给你鼓励
       4. 竞争者
          1. 是压力，同时也是一种别样的动力
    3. 感受他人力量
       1. 学习是一种社交行为，线下活动，感受他人的力量
    4. 链接各种资源
       1. 越是稀缺的资源，越是集中在高质量的人脉中
    5. 过上幸福生活
       1. 有能力跟他人建立高质量的亲密关系
    6. 拓展客户群众
       1. 感受榜样的力量，跟优秀的人做朋友，获得自信
60. 如何线上链接他人
61. 人与人的关系
    1. 分类
       1. 强关系
          1. 个人社会网络中同质性较强，即关系很铁
       2. 弱关系
          1. 个人社会网络异质性较强，即泛泛之交
    2. 如何链接高能小伙伴
       1. 参加线上社群
          1. 与同频伙伴链接，挖掘合作伙伴
       2. 进行线上分享
          1. 在分享的过程中，容易建立友谊
       3. 持续写作输出
          1. 持续在平台输出，收获同频伙伴
       4. 创建线上社群
          1. 创建公益社群，链接同频伙伴
62. 如何线下链接他人
63. 线下链接他人 的六大方法
    1. 1、参加线下活动
       1. 穿梭不同读书会，链接同频的优秀小伙伴
    2. 2、参加线下付费学习
       1. 参加高质量的付费学习，链接超级人脉
    3. 3、进行线下分享
       1. 增加曝光度，让别人认识到你的优秀
    4. 4、一对一约饭/约咖啡
       1. 在一对一的交流中，获得智慧和能量
    5. 5、组织线下活动
       1. 通过活动，把同频高能伙伴聚在一起
    6. 6、主动寻求帮助
       1. 有困难时，寻求帮助，会让关系更亲近
64. 链接他人的三大核心
65. 三大核心
    1. 让自己变优秀
       1. 多读书、多听课，升级认识，实战中和成绩，证明你的优秀
    2. 做人靠谱
       1. 承诺的事情，要说到做到，你的路才公越走越宽
    3. 极致利他
       1. 主动提供服务，分享笔记；坚持每天做力所能及的小事
66. 链接他人的四大建议
67. 四大建议
    1. 输出是不是一日之功
       1. 持续输出，坚持发朋友圈，链接同频的人
    2. 所有的社交高手，都是给予者
       1. 慷慨待人，给别人提供价值有利链接人脉
    3. 学会用行动表达感谢
       1. 每天感恩，用实际行动表示出来，让别人知道
    4. 和错的人告别
       1. 和你气场不合的人，要果断“断舍离”
68. 第六章 自信力--打破观念束缚，让你能量满满
69. 打破限制性信念的束缚
70. 打破限制性 信念的束缚
    1. 什么是限制性信念
       1. 定义
          1. 脑海里出现各种理由与借口阻止向前
       2. 危害
          1. 羡慕别人每年阅读100本书，却说自己没时间
       3. 来源
          1. 来源于成长经历，对自己的认可度越来越低
    2. 如何打破限制性信念
       1. 保持好奇
          1. 走出舒适区，扩展思维
       2. 每天冥想
          1. 每天15分钟练习，让大脑充满积极信念
       3. 自我提升
          1. 写日记，督促自己进步，有效梳理想法
       4. 积极肯定
          1. 与自己对话，写下成功与优势
       5. 多读好书
          1. 会指引你在自信的路上走得更快
       6. 奖励自己
          1. 用行动形成新的信念，及时奖励自己
71. 开启你的英雄之旅
72. 英雄之旅的 三个阶段
    1. 启程
       1. 顺应召唤，勇敢上路
          1. 克服内心对变化和未知的恐惧
    2. 启蒙
       1. 勇往直前，战胜自我
          1. 学习新的思维模式，形成新的习惯
    3. 回归
       1. 完成使命，分享传递
          1. 创立读书营，给大家分享成长的方法
73. 如何读出自信力
74. 读书自信力的六道关卡
    1. 1、提升阅读速度
       1. 用短时间阅读完一本书，特别有成就感
    2. 2、完成读书目标
       1. 设定阅读量的年目标，再拆解成月目标、周目标
    3. 3、记读书笔记
       1. 坚持输出，坚持每周一份读书笔记，会有成长感
    4. 4、写书评
       1. 每月为最喜欢的书写一篇书评，突破自己。
    5. 5、为人讲书
       1. 突破内心的屏障，讲书后获得成长的巨大力量
    6. 6、上镜讲书
       1. 录制讲书视频，从恐惧社交到演讲达人的蜕变
75. 在践行使命中绽放能量
76. 找到人生使命
    1. 使命点燃内心小宇宙
       1. 我喜欢
          1. 热爱阅读，每年读书100多本
       2. 我擅长
          1. 通过线上、线下做公益读书会
       3. 有意义
          1. 利他助人，帮助别人，自己成长
    2. 使命召唤你大胆向前
       1. 使命帮你找到内在力量 ，点燃内在生命力
    3. 使命帮你召唤人和资源
       1. 梳理什么是“你喜欢”“你擅长”“有意义”
       2. 咨询朋友，把问题发到朋友圈，再收集答案
       3. 职业测试，通过小测试，充分认知自我
       4. 专业咨询，有问题较多时，找专业的指导帮助
77. 增强自信力小建议
78. 四点小建议
    1. 踏出舒适区，做“第一次宝宝”
       1. 主动踏出舒适区，勇敢迈开第一步
    2. 列出你的能量补给清单
       1. 写出能量补给清单，状态差时，给自己补充
    3. 写感恩日记，每天记录5件事
       1. 感恩一切困难，节省内耗，得到真正的力量
    4. 成长之美在于破界创新
       1. 用“破界创新”新思维，建立全新的系统
79. 第七章 践行力--知行合一，打造竞争力
80. 三招拆解，提升执行力
    1. 没有执行到位的原因
       1. 1、为完成打卡，随手一写
       2. 2、想要改变，但拖延症严重
       3. 3、想要改变，但目标制定不科学
    2. 具体的行动建议
       1. 1、不要偏离初心 为了写而去写
          1. 学会聚焦，一书一条清单事项
          2. 学会减法，一月一行动
       2. 2、战胜拖延症， 先行动再完美
          1. 不自信，特别自卑，迟迟不愿付诸行动
          2. 不勇敢，还没开始就想到困难，习惯退缩
          3. 不紧急，想到回报遥不可及，感觉没意义
          4. 不自律，容易分心，难以自我约束
          5. 求完美，担心被人评判，担心做得不够好
       3. 3、制定科学目标 关注可行性
          1. 把目标量化；制定具体时间；可以分解成 小目标；设截止时间
          2. 只选定一个目标；启动计划执行； 灵活调整跟进；养成复盘习惯
81. 四大方法，给意志力充电
82. 四大方法
    1. 1、别自责，缺乏意志力是人之常情
       1. 早起，把意志力用在刀刃上
    2. 2、别放弃，提升意志力有方法
       1. 运动，有效锻炼5分钟
       2. 睡眠，每天睡足8小时
       3. 冥想，坚持每天至少5分钟
       4. 吃糖，准备零食，补充能量
83. 相信习惯的惊人力量
84. 养成好习惯的 四大定律
    1. 1、让它显而易见
       1. 执行意图
          1. 实施特定习惯，时间+地点=做事
       2. 习惯叠加
          1. 确定已有习惯，再叠加一个新的习惯
       3. 巧用环境
          1. 让环境成为行动提示，容易进入状态
    2. 2、让它有吸引力
       1. 把想养成的习惯变得更有吸引力
    3. 3、让它简便易行
       1. 别设特别难的大挑战，从小目标开始，不断重复
    4. 4、让它令人愉悦
       1. 利用大脑的特点，为自己创造及时奖励
85. 养成好习惯的 三大注意事项
    1. 1、成长路上，让改变看得见
       1. 准备一个表格，代替打卡，记录进步
    2. 2、习惯崩溃时，恢复即可
       1. 遇到突发事件，错过了要及时补上进度
    3. 3、坚持每周复盘
       1. 回顾和反思，奖励进步，看清不足
86. 践行力的终极公式
87. 终极公式
    1. 践行力=执行力+意志力+习惯力
88. 第八章 复盘力--温故而知新，帮你加速成长
89. 定期复盘的五大好处
90. 复 盘 的 五 大 好 处
    1. 1、复盘，让你的成长看得见
       1. 日复盘、周复盘、月复盘、年复盘，对成长记录与总结
    2. 2、复盘，帮你梳理自己
       1. 给自己按暂停键，梳理自己，保证前进方向的正确
    3. 3、复盘，帮你反思不足
       1. 反思过去，链接未来，发现自己的不足，优化自己的行动
    4. 4、复盘，帮你链接同频伙伴
       1. 把复盘发布到平台，吸引同频小伙伴，同时也向别人学习
    5. 4、复盘，提高工作效率
       1. 复盘不仅用于个人成长，也能提高工作效率
91. 复盘前的两大准备
92. 两大准备
    1. 梳理年度目标，明确努力方向
       1. 生命之轮
          1. 工作
          2. 金钱
          3. 生活设施
          4. 自我成长
          5. 健康及娱乐休闲
          6. 社会生活
          7. 家庭生活
          8. 信仰
    2. 拆解复盘项目，进行日常记录
       1. 日常记录，把大目标拆解成小目标
       2. 记录新发生的事，像新的项目
       3. 记录重要的事，结婚纪念日等
       4. 记录未达预期的事，是学习改进的机会
93. 四步帮你轻松复盘
94. 四步轻松复盘
    1. 回顾过去，评估情况
       1. 用数据体现成果，量化目标
    2. 对比分析，反思不足
       1. 发现执行中的亮点与不足，分析、反思，找出原因
    3. 汇总提炼，总结方法
       1. 别设特别难的大挑战，从小目标开始，不断重复
    4. 优化改进，行动迭代
       1. 总结、提炼方法后，写出改进方案，才是价值所在
95. 复盘四大注意事项
96. 四大注意事项
    1. 用复盘增强竞争力
       1. 每天写反思日记，坚持复盘，拥有强大隐形竞争力
    2. 找到复盘节奏
       1. 新手可以选择周复盘、月复盘开始，过渡到日复盘
    3. 巧用复盘的模板
       1. 新手无从下手，可以参考复盘模板
    4. 复盘是为了行动
       1. 提高个人的有效行动能力，不断迭代自己
97. 后记：爱上读书，相信生命有奇迹
98. 阅读的神奇力量
    1. 真正的热爱，不需要坚持
       1. 每天读书是一种生活方式，会沉浸其中
    2. 真正的热爱，不需要回报
       1. 全心去做、利他付出，是无比的幸福
    3. 真正的热爱，能创造奇迹
       1. 使命涌现，用心的付出，改变从生
99. 榨书-知识地图
100. 主 动 成 长 的 高 回 报 读 书 法
101. 制 图 人 ： 蔷 薇 花 心 瑜
102. 作者：格 格 制图时间：2023年8月