1. 忙碌奔波型
   1. 素食汉堡
      1. 只追求未来的快乐，承受未知的痛苦
   2. 幸福的假象
      1. 来自于压力和焦虑的消除 无法长久维持
      2. 本身与负面情绪共存
   3. 代表
      1. 为了未来而活
   4. 错误地认为成功即是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱即是 幸福，因此不停地从一个目标奔向另一个目标
2. 享乐主义型
   1. 垃圾汉堡
      1. 总是在寻找快乐，逃避痛苦
      2. 只是盲目地满足欲望 却从不认真的考虑后果
   2. 根本错误
      1. 将努力与痛苦、快感与幸福等同化
   3. 代表
      1. 为了现在而活
   4. 享乐主义误认为天堂的地狱 没有目的和挑战，生活变得毫无意义
3. 虚无主义型
   1. 最差的汉堡
      1. 已经放弃追求幸福的人，他们不再相信生活是有意义的
   2. 代表
      1. 沉迷于过去而忘记现在和未来的人 他们被过去的阴影所笼罩
   3. 习得性无助
      1. 当失败或无助时，我们经常会选择放弃，甚至感到绝望
   4. 虚无主义本身就是一种谬论，是对现实状况的完全误读 认为自己无论做什么都无法得到幸福
4. 感悟幸福型
   1. 理想汉堡
      1. 眼前和未来的幸福是可以平衡的
   2. 真正能够持续的幸福感 需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗
   3. 幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛 幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受
5. 幸福的汉堡模型
6. 来源：《幸福的方法》 制图：小太阳Sunny
7. 幸 福 是 什 么
   1. 幸福的定义
      1. 快乐与意义的结合
         1. 快乐代表现在的美好时光
            1. 当下利益
         2. 意义来自于目标
            1. 未来利益
   2. 真正快乐的人 能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴