- 小心偏头痛
- 睡得像个孩子
- 巧补维生素
- 减肥正当时
- 护发和护肤
- 排出废物
- 饮出健康
- 补养神经
- 状态特别好
- 看牙医的日子
- 工作强者
- 关爱自己
- 别忘记避孕
- 嗅觉灵敏
- 抑制食欲
- 脂肪燃烧最快
- 预防水肿
- 促进肠蠕动
- 刷牙不宜过猛
- 放松营造好情绪
- 小心痘痘
- 增添能量
- 享受阳光
- 补充维生素B6
- 回归自我
- 松弛再松弛
- 肌肤爱湿润
- 远离烟酒
- Menstruation period monthly
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- 月经第二天，血流最为流畅。
另外，此时人体产生的褪黑素比以往任何时候都多，
你会在这一天安然进入梦乡。
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- 随着月经的开始，偏头痛的折磨也随之开始。通常女性的神经在此时变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，就应该在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
- 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食物。
此外，还可以服用一些维生素的补充剂，
会对预防感冒起到事半功倍的作用。
- 此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的水肿，
这时你会欣喜地发现，没有可以减肥，体重却略微下降。
- 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，
这一天护发、护肤是首要任务。
- 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。
因此每天至少8杯水，水里面可以加点柠檬🍋或薏苡仁红豆水加速去湿气。
- 月经将结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。
每天临睡前喝点牛奶，会帮助雌激素更好地保护血管。
- 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动。
最惬意也是最有效的方法就是跟随蕙兰老师做舒缓神经的瑜伽。
- 雌激素水平继续上升，
你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
今天适合约会！
- 随着免疫系统越来越好地进行运作，感染的可能比较低，
而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
- 现在正是28天中感觉最好的时候，
肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。
- 这是拍乳腺X线照片的比较理想的日期，
此时胸部组织比较柔软，因此X线透视效果比较好。
- 排卵期日益临近，别忘了做好措施！
- 现在你的嗅觉特别灵敏，
对任何女性来说，这正是为自己寻找一款新香水的最好时机。
- 排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。
最好的策略是多吃水果，餐前可吃些坚果，它们都能很好地抑制食欲。
- 排卵后，若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。
雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，
如果现在多吃水果和多运动，就能多减掉几近体重。
- 从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，
这都是因为在身体中有很多积水产生。
- 这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。
为预防起见，应该多吃能促进肠道蠕动的高纤维食物。
- 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮引起的。
刷牙太猛会引起牙龈疾病。
- 许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。
此时的你很容易神经敏感和易激动。
- 皮脂腺全速运行，因此会让你的痘痘如雨后春笋般迅速生长。
- 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，
能充分利用身体中的养分，使你的身体活动消耗更多的能量。
- 尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，
会使你精神放松，而且对于心态平衡也有很好的作用。
- 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，
肚子也鼓了起来，这就是所谓的经前紧张综合征。
维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
- 经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。
由于对工作付诸行动的紧迫感下降，
也能赢得时间回归自我，提高生活质量同时培养精神需求。
- 经前紧张综合征在此时厉害起来，
甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。
- 肌肤现在受外界影响反应敏感，极易发红和干燥。
因此需采用更加水润的护肤品。
- 酒精对细胞的攻击力强烈，进而促进衰老进程。
香烟不仅使肤色暗沉更加速长斑。