1. 第三章 教孩子学会管理时间
2. 来源：《有边界感的妈妈，不用督促的孩子：六招让孩子积极主动写作业》
   1. 制图：媛媛 13970964363
3. 制定学习计划表
   1. 头脑风暴
      1. 罗列出需要做的事情
   2. 选出必须做的事
      1. 和孩子一起商量
   3. 排序并预估完成时间
      1. 让孩子进行排序
4. 确保计划表的有效性
   1. 给孩子足够的留白时间
      1. 会休息才能更好地学习
      2. 激发孩子学习的自主动机
      3. 身心愉悦才能养成好习惯
   2. 计划表要有试运行阶段
      1. 一周时间进行调整试错
   3. 完不成计划时的应对
      1. 放松地“回来”
         1. 接纳而不要内耗
      2. 从错误中学习
         1. 开家庭会议复盘
         2. 找到原因一起想解决办法
         3. 头脑风暴如实记录
5. 孩子不懂得珍惜时间的生理原因
   1. 孩子的时间知觉普遍较弱
   2. 孩子注意力集中的时间短
   3. 孩子注意力的外源性特点
6. 如何让孩子懂得珍惜时间
   1. 培养对时间长度的概念
   2. 帮助孩子认识到时间的价值
   3. 让孩子明白不珍惜时间，苦的是自己
7. 影响专注力的五大因素
   1. 环境
      1. 目标
         1. 兴趣
         2. 思考能力
         3. 情绪
8. 提升孩子专注力
   1. 番茄钟工作法
      1. 专注25分钟，休息5分钟
         1. 也可根据孩子情况灵活调整
   2. 小游戏
      1. 呼吸伙伴
         1. 孩子喜欢的毛绒玩具放在他自己肚子上做呼吸练习并观察
      2. 专注石
         1. 寻找一块孩子喜欢的石头，三组深呼吸，仔细观察1-2分钟
      3. 智取宝藏
         1. 听父母口令做动作
9. 时间管理方法
   1. 找出未能好好利用的时间
   2. 教会孩子抓重点
10. 某一段时间内，孩子想干什么就干什么，父母不过多干涉。定规则，明确不能做的事，比如看电视。