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健康
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饮食
- 三餐是否按时吃?
- 每餐是否七八分饱?
- 是否低脂低盐低糖?
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睡眠
- 是否早睡早起?
- 是否睡前读书不玩手机?
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饮水
- 是否只盒白开水?
- 是否喝水2-3 L?
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财务
- 今天是否记账?
- 本月是否定存?
- 本月是否有不合理消费?
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学习成长
- 是否每日读书?
- 是否精进导图和自媒体技能?
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精神与心灵
- 是否每日冥想?
- 是否每日感恩?
- 是否有敏感的决策?
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工作(主业+副业)
- 是否认真对待主业?
- 是否积极拓展和实践副业?
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修身待人
- 是否待人平和?
- 是否有包容心?
- 是否进行感恩冥想?
- 是否认真对待每一件小事
- 是否有敬畏心的行动和感悟体现?
- 规律的生活和习惯,可以解决你遇到的90%的情绪、焦虑等问题