常见的姿势偏差
脊柱前凸
骨盆前倾➕腰椎前凸
紧张肌肉:髋屈肌,竖脊肌
薄弱肌肉:髋伸肌,腹直肌
脊柱后凸
骨盆前倾➕腰椎前凸➕驼背
紧张肌肉:髋屈肌,竖脊肌,胸前侧,肩前侧
薄弱肌肉:髋伸肌,腹直肌,上背伸肌
平板背
骨盆后倾➕腰椎曲度变直
紧张肌肉:髋伸肌,腹直肌
薄弱肌肉:髋屈肌,竖脊肌
摇摆背
骨盆后倾➕驼背
紧张肌肉:髋伸肌,腹直肌,胸前侧,肩前侧
薄弱肌肉:髋屈肌,竖脊肌,上背伸肌
正面观:
踝关节
扁平足
紧张肌肉:腓骨长短肌,小腿三头肌
薄弱肌肉:胫骨前后肌
高足弓
紧张肌肉:胫骨前后肌
薄弱肌肉:腓骨长短肌
评估方法
用客户自己的手指节(中指)去插入足底内侧
膝关节
膝内扣(胫骨内旋)
膝外翻(胫骨外旋)
评估方法
髂前上棘,髌骨,第二脚指是否在同一条直线(膝盖与脚尖朝向一致。)
髋内收
一侧髋直接上提
身体往一侧倾斜
评估方法
判断两侧髂前上棘是否水平。
紧张肌肉:髋内收肌,阔筋膜张
薄弱肌肉:臀中小肌
肱骨内旋
紧张肌肉:肩内旋肌
薄弱肌肉:肩外旋肌
评估方法
从正面观可以看到客户的手中指。
背面观:
足踝
扁平足(成八字)
高足弓(成到八字)
评估方法
判断跟腱是否垂直地面。
髋内收(高低跨)
评估方法
判断髂后上棘是否平行
脊柱侧弯
评估方法
判断棘突是否在同一直线。(大于3-5度重点关注)
肩胛骨与胸椎
圆肩
紧张肌肉:前锯肌,胸小肌
薄弱肌肉:中斜方肌,菱形肌
评估方法
1.判断内侧圆与胸椎距离
2.判断内侧缘是否凸起。
翼状肩胛
薄弱肌肉:前锯肌无力
评估方法
内侧缘和下角同时突起
耸肩
紧张肌肉:斜方肌上束,肩胛提肌,菱形肌
薄弱肌肉:下斜方肌,前锯肌,胸小肌
评估方法:判断锁骨是否上扬
高低肩
紧张肌肉:高侧上斜方肌,肩胛提肌,菱形肌
薄弱肌肉:高侧下斜方肌,前锯肌,胸小肌
评估方法:两侧肩峰是否水平
溜肩
紧张肌肉:肩胛提肌,胸小肌,菱形肌
薄弱肌肉:上斜方肌,前锯肌,下斜方肌
评估方法:内侧缘与胸椎距离<7.6cm锁骨上扬角度<10°以下
侧面观:
膝关节位置
膝超伸
髌骨在铅垂线后方,股骨大转子与膝踝关节不在一条直线
膝过屈
评估方法
髌骨与铅垂线的相对位置
骨盆前倾
前倾
后倾
评估方法
1.判断手掌能否正好卡在最宽的位置。
2.判断髂前上棘和耻骨联合的相对位置。
腰椎位置
前凸
平板背
评估方法
靠墙角摸下背
胸椎位置
驼背
胸椎向后
摇摆背
胸椎曲度过直
头前引
紧张肌肉:颈伸肌、上斜方肌、肩胛提肌
薄弱肌肉:颈屈肌、肩胛提肌
评估方法
1.判断耳垂与肩峰的相对位置。
2.颧骨与锁骨的相对位置。