1. 结语 一流的生活不是富有，而是觉知
2. 从日志到反思
   1. 提高对时间的敏感度
   2. 每天花点时间对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘
3. “每日反思”的方法
   1. 描述经过
      1. 便于日后回顾时能想起当时的场景
   2. 分析原因
      1. 多问几个为什么，直到有深度的启发
   3. 改进措施
      1. 尽可能提炼出一个认识点或行动点
4. “每日反思”的原理
   1. 符合“触动学习法”
      1. 关注最触动自己的点
   2. 运用了“元认知”
      1. 元认知的要义在于审视自己的感受和思维，进而发现不足之处并加以改进，以最低的成本纠正自己的认识偏差
      2. “每日反思”正是自我审视的过程
   3. 遵循“刻意练习”的原则
      1. 刻意练习的要义之一就是带着清晰的目标去学习
5. “每日反思”的好处
   1. 节省我们的生命
      1. 灵感虽然是一瞬间冒出来的，但其背后却是一段生活经历的积累
   2. 提高感知细节的能力
      1. 反思可以提高我们对生活的感知，从微小的事件中捕捉感触和关联
      2. 越是好的反思，着眼点往往越细微
   3. 让我们正视痛苦
      1. 痛苦不是什么坏事，是上天给我们的成长信号和提示
6. 开始行动
   1. 不要被形式所束缚
      1. “每日”只是提醒我们要持续行动，偶尔中断也没关系
      2. 不用过于注重反思的形式，比如写正式文章可能消耗太多精力，以致丧失动力
   2. 尽量提炼知识点或行动点
      1. 尽可能提炼出具体可操作的认知点和行动点，以指导未来的生活
   3. 列行动清单
      1. 把最重要的行动点单列出来，时不时地看一眼，保证我们能持续地行动下去
   4. 对自己极度坦诚
      1. 反思是给自己看的，要把心底最真实的想法挖出来
   5. 多阅读
      1. 好的书籍充满了高密度的思考，与智者交流，总会获得触动你的观点和信息
   6. 选择合适的记录载体
      1. 建议使用电子文档，方便搜索