1. 同时做一堆事情 频繁多任务切换
   1. YES
   2. NO
2. 刷社媒接受太多信息 导致信息过载
   1. YES
   2. NO
3. 持续性小压力不断 常常精神紧绷
   1. YES
   2. NO
4. 喜欢高糖饮食 或者手边有零食对付两口
   1. YES
   2. NO
5. 睡不好 （熬夜/睡眠时间短）
   1. YES
   2. NO
6. 点击Yes的次数
   1. >2
      1. ‼️
         1. 你的脑子需要打扫了
   2. <1
      1. 👍
         1. 脑子很干净，请继续保持！
7. 2025年最后一个月开启「脑卫生大扫除」
   1. 保持充足睡眠
   2. 规律运动
   3. 深度工作不要频繁切换
   4. 冥想一次
   5. 地中海饮食
   6. 适当认知挑战
8. 💪
9. 这里可以用右上角的甘特图打开哦