1. 开场（认知目标一）
   1. 自我介绍
   2. 6阶主题互动
      1. 你怎么理解“瘾”？
   3. 关于瘾的定义
      1. 追求愉悦的感受
      2. 停不下来
      3. 伤害自己
      4. 伤害他人
2. 三种典型成瘾（认知目标二）
   1. 暴食成瘾
   2. 心理成瘾
      1. 妈妈看抖音的故事
   3. 思维模式成瘾
      1. 我吃瓜子的故事
      2. 医生推荐自己亲自验证过的药方
3. 收尾（情感目标）
   1. 不开心的事儿很多
   2. 总是不满足
   3. 不喜欢的人很多
   4. 看不惯的事儿很多
   5. 总是不成功
4. 都是坏习惯惹的祸“瘾”
5. 课程目标：克服了坏习惯，一切都如愿！
6. 核心思想：帮助学员理解瘾和瘾的三种形式，清晰上瘾的危害和脱瘾的好处，树立起克服成功障碍的信心。