1. 时间不是挤出来的，是安排出来的
2. 来源：笔记侠 制图：霍霍（hlxkitty） 工具：Xmind
3. 一
   1. 我们为什么是时间的穷人？
4. 时间是我们最宝贵的资源，也是一种有限的资源。
5. 时间陷进
   1. 如果不把每一刻用在工作上，那么世界明天会崩塌
      1. 做出不当选择，低估将金钱放在第一位造成的长期成本
   2. 未来能够拥有比现在更多的时间
      1. 你不懂得享受当下，到了未来你依然不会有更多时间
6. 二
   1. 养成时间富裕的八大策略
7. 策略一，认清你的原因
   1. 了解自己为什么以及何时会漫不经心地打发时间，有助于你用更有趣味的活动来做替换
8. 策略二 ，留出（或安排）空闲时间
   1. 提前考虑甚至计划好空闲时间
      1. 粗略计划方法（晚上7点见面→下班后见面）
   2. 空闲时间消除了硬要将所有计划完成所带来的压力，给自主自发留出了空间。
9. 策略三，熟悉自己的日程计划思维方式
   1. 时钟型人
      1. 时钟型人的时间表，是由每天的固定时间—时钟—所规定的
   2. 事件型人
      1. 允许由事件本身来确定时间表
   3. 用一种与你的日程计划思维相符的方式来安排各项活动
10. 策略四，明确意图
    1. 迫使我们对使用时间的方式进行思考，也能敦促我们致力于时间的有效利用
11. 策略五，实施奖罚
    1. 如果你的时间习惯坚持得很顺利，那就给自己一个奖励
    2. 在奖励大小之间加入些许不确定性，能够提高当事人达成目标的投入程度
12. 策略六，设定默认模式
    1. ① 将电子设备的默认状态设为静音或免打扰模式
    2. ② 管控你的个人默认模式
13. 策略七，识别并对抗纯粹紧急效应
    1. 将你的待办事项在时间管理四象限矩阵中标出
14. 策略八，悠然享受闲暇时光
    1. 将活动的价值与金钱和其他标准分离开来，因为这些东西无法准确衡量你当下所做事情的意义
15. 三
    1. 注重安排时间之后会带来的影响
16. 1.增加快乐
    1. 更珍惜时间而非金钱所获得的快乐。
17. 2.促进社交
    1. 重视时间会促使我们将社会关系摆在第一位。
18. 3.提高工作满足感
    1. 珍惜时间的人，工作压力较小，效率和创造力更高