1. 《习惯的力量》
2. 作者：查尔斯 都希格 制图：雅硕财税
3. 我们的习惯是如何养成的？
4. 实验
   1. 老鼠走迷宫寻食物
      1. 新皮质创造新习惯
      2. 基底核使用形成的习惯
5. 机制
   1. 暗 示
      1. 行 为
         1. 奖 赏
6. 如何养成一个好习惯？
7. 方法
   1. 寻找暗示
      1. 时间
      2. 地点
      3. 情绪状态
      4. 刚发生的事
      5. 触发器
   2. 设计奖赏
      1. 自然奖赏
      2. 规则奖赏
         1. 如：番茄钟
8. 案例
   1. 推出牙垢概念
      1. 暗 示
   2. 薄荷油成分的快乐
      1. 奖 赏
9. 如何改变坏习惯？
10. 方法
    1. 习惯的观察
    2. 确定暗示和奖赏
    3. 为行为寻找替代品
    4. 替换习惯回路中的行为
11. 金句
12. 一旦你弄清楚了习惯背后的机理，也就是你能够分析出暗示、惯常行为和奖赏时，你就有了超越习惯的力量。
13. 来源：雅硕财税俱乐部 擅长：读书/财税/思维导图/知识管理 愿景：让知识进化变得简单、准确、有趣
14. 为什么我们这样生活，那样工作